茄子とオクラのレンジ蒸し

5

2014.07.01

分類

調理時間: 5分

ID 118407

北嶋佳奈

Haleaina*かなごはん*

さっぱり~なおかずです★

    材料(1人分=約30kcal)
    なす 1/2本
    オクラ 2~3本
    A
    めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1
    A
    大さじ2
    A
    おろししょうが 小さじ1/2
    かつおぶし 適宜
    作り方
    Point!
    なすは体を冷やす作用があるので、暑い日にはピッタリですよー!
    1. なすはヘタを取り小さめの乱切りにして水にさらす。
      おくらはヘタを捨て、斜め半分に切る
    2. 耐熱容器に水を切った茄子、オクラを入れラップをして、
      レンジ(500W)で3分チン。
    3. 熱いうちにAをすべて加え、冷蔵庫で冷やす。
      器に盛り鰹節をのせる。
    4 56
    コメント・感想 Comment
    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    アプリでお気に入りを保存しよう!

    アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

    Nadia公式アプリをダウンロード

    このレシピをサイトに埋め込む

    「なす 」に関するレシピ

    関連コラム article

    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。