副菜
なすだけ！レンチン１発副菜＊なすの味噌煮風レンジ蒸し♡
10分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物10.0g
- 脂質4.2g
- たんぱく質2.5g
- 糖質8.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
なすだけをつかったおかずなのでとってもお手軽！ 電子レンジでささっとできてしまうので忙しい朝にもおすすめです！ レンジに入れて決まった時間加熱するだけなので 目を離してもできるのも魅力ですね！ なすが美味しい季節ですので 機会がありましたらぜひぜひお試しいただけると嬉しいです！
作り方
- 1
なすは洗ってヘタを取り水気を拭き取ったら乱切りにする。
- 2
耐熱容器に1を入れたらごま油を入れて全体に行き渡るように混ぜA 味噌大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、ほんだし小さじ1/3、しょうゆ小さじ1/3をよく混ぜ上から回しかけふんわりラップをかけて電子レンジで4分加熱し、鰹節と白ごまを入れ完成!
作ってみた！
和音2026/01/02 14:51
レンジからだしたばかりなので曇っています💦☺☺☺ 汁が多めに出ましたが、味がしっかりしており、しかもと～っても良いお味！！ご飯に合いそう。。 副菜レシピに新しくinさせます！ありがとうございます💞💞💞♥♥💞
y2021/04/30 14:50
レンチン＋1分30秒で！！ 味付け最高すぎる♡めっちゃ絶品♡絶対絶対リピ確定♡ 少し茄子のアクが気になったので次は水にさらしてからチンしてみます！！
REI2019/09/05 18:52
ほんと簡単で楽チン、美味しい💕です。あと一品欲しいなぁ、という時とか忙しい朝にピッタリですね(*^▽^*)
