副菜

トマトとツナの重ねサラダ。

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ツナとトマトの簡単サラダ。盛りつけで少し遊んでみました。

材料2人分

  • トマト
    1個
  • ツナ缶
    1缶
  • 玉ねぎ
    1/8個
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • 黒胡椒
    適量

作り方

  • 1

    玉ねぎはみじん切りにして水にさらす。トマトは輪切りにする。

  • 2

    ツナの漬け汁を軽くきり、水気を切った玉ねぎ、マヨネーズ、黒胡椒を加えて和える

  • 3

    トマトと2を交互に重ねる。 黒胡椒をふり、あればセルフィーユなどのハーブを散らす。

  • 4

    全部重ねず、半分に分けて盛り付けてもいいですよ。

    トマトとツナの重ねサラダ。の工程4

ポイント

トマトは大きめにカットしていますが、薄く切って重ねてもキレイですよ。

作ってみた!

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