副菜
【かぼちゃのマスタードサラダ】レンチンで簡単♪
投稿日2024/10/01
更新日2024/10/04
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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MAILLE 種入りマスタードの食感とうま味がかぼちゃの甘みと合います！ コンソメを使用することで、カロリーが高いマヨネーズの使う量を減らしました♪
材料2人分
- かぼちゃ200g
- ブロッコリー50g
- Aマヨネーズ大さじ1
- AMAILLE 種入りマスタード小さじ2
- Aコンソメ小さじ1
作り方
ポイント
電子レンジで加熱したブロッコリーは、粗熱を取った後水気も取ってください。
- 1
かぼちゃは小さめの一口サイズに切る。耐熱容器に入れ大さじ1の水(分量外)を回しかけたら、ラップをして電子レンジ(600W)で3分加熱する。
- 2
ブロッコリーは小房に切り分ける。耐熱容器に入れ大さじ1の水(分量外)を回しかけたら、ラップをして電子レンジ(600W)で3分加熱する。
- 3
粗熱をとったかぼちゃとブロッコリーをボールに入れ、A マヨネーズ大さじ1、MAILLE 種入りマスタード小さじ2、コンソメ小さじ1を加え混ぜ合わせる。
レシピID
490530
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「ブロッコリー」の基礎
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- Artist
しょーはる夫婦
ご覧いただきありがとうございます! 夫婦でダイエットに成功したしょーはる夫婦が 美味しく簡単にダイエットできるレシピを発信しています♪ ・1杯で沢山の栄養が摂れる具沢山スープ ・野菜をたっぷりと使ったヘルシーレシピ ・家によくある材料で作れるお手軽レシピ を載せています! SNS総フォロワー20万人超え 埼玉県在住/5歳と3人暮らし
