汁物

【里いものコクうまスープ】一杯で満足できる!

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物20.3g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質17.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

里いもがたっぷり入っているので、ボリュームがあって一杯で満足できるスープです♪

材料2人分

  • 鶏もも肉
    100g
  • 里いも
    2個
  • しいたけ
    2枚
  • 長ねぎ
    1/2本
  • しょうが
    5g
  • 豆板醤
    小さじ1
  • A
    400ml
  • A
    みそ
    大さじ1
  • A
    みりん
    小さじ2
  • A
    鶏がらスープの素、しょうゆ
    各小さじ1
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 1

    鶏もも肉、里いもはひと口大に切り、しいたけは薄切り、長ねぎは斜め切り、しょうがはすりおろす

    【里いものコクうまスープ】一杯で満足できる!の工程1
  • 2

    鍋にごま油を弱火で熱し、しょうが、豆板醤を炒める。香りが立ったら鶏もも肉を加えて中火で炒め、肉の色が変わってきたら里いもを加えてさらに炒める。

    【里いものコクうまスープ】一杯で満足できる!の工程2
  • 3

    油が全体に回ったらしいたけ、長ねぎ、A 水400ml、みそ大さじ1、みりん小さじ2、鶏がらスープの素、しょうゆ各小さじ1を加え、煮立ったらふたをして弱火で里いもがやわらかくなるまで煮る。

    【里いものコクうまスープ】一杯で満足できる!の工程3

ポイント

里いもは電子レンジで事前に加熱すると時短になります。

作ってみた!

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