汁物

【冷製ねぎたま中華スープ】もやしたっぷり♪

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10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物8.0g
  • 脂質6.0g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もやしがメインのスープなのでヘルシーです! 中華麺を入れてもおいしいです♪

材料2人分

  • 長ねぎ
    1/2本
  • もやし
    1/2袋
  • にんにく
    小さじ1/2
  • A
    400ml
  • A
    鶏がらスープの素
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ2
  • 半熟卵
    2個
  • ラー油、粗びき黒こしょう
    各適量

作り方

  • 下準備
    半熟卵を作っておく。

  • 1

    長ねぎは5mm幅の輪切り、にんにくはすりおろす

    【冷製ねぎたま中華スープ】もやしたっぷり♪の工程1
  • 2

    耐熱容器に長ねぎ、もやしを入れラップをかけ電子レンジ600w2分加熱し、汁気を軽く絞る。

    【冷製ねぎたま中華スープ】もやしたっぷり♪の工程2
  • 3

    にんにく、A 水400ml、鶏がらスープの素大さじ1、しょうゆ小さじ2は混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やしておく。

    【冷製ねぎたま中華スープ】もやしたっぷり♪の工程3
  • 4

    器にもやし、長ねぎ、3、半熟卵を盛り、ラー油、粗びき黒こしょうをかける。

    【冷製ねぎたま中華スープ】もやしたっぷり♪の工程4

ポイント

調味料が溶けない場合は電子レンジ600w20秒ほど加熱してください。

作ってみた!

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