主菜

豆腐と新玉ねぎのすき焼き肉風

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物56.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質52.8g
  • 食塩相当量5.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

新玉ねぎの美味しい季節に必ず作るのが、すき焼き風焼き肉鍋です。割り下を作って作るので関西風ですが、非常に作り方が簡単。濃い目に作った手作りすき焼き風の出汁で美味しい夕食を♪

材料2人分

  • ☆水
    350cc
  • ☆干し椎茸
    2~3枚
  • ☆☆醤油
    100cc
  • ☆☆砂糖
    50g
  • ☆☆☆調理用酒
    50cc
  • お肉(牛、豚、鶏のいずれか)
    好きなだけ
  • 生椎茸
    2~4枚
  • 木綿豆腐
    1/2丁
  • 新玉ねぎ
    1~2個
  • エノキダケ
    1袋

作り方

  • 1

    玉ねぎは1センチ幅のくし切り。豆腐は大き目のキューブに切る。エノキダケと椎茸は石突を切り取る。

  • 2

    薄切りのお肉であればすき焼き用は問わない。画像は牛肉。鶏肉の場合は包丁でなるべく薄く切る。厚みは均等でない方が美味しい。

  • 3

    ☆印の干し椎茸を8時間水に漬けておく。☆☆印を小鍋に入れて煮た阿多して火を止める。

  • 4

    ☆☆☆印の鮭は卓上で濃くなったら50㏄ずつ入れる。鍋又はフライパンに出汁をお玉一杯分入れて玉ねぎを入れて3分ほど煮る。

  • 5

    菜箸で動かしながら玉ねぎがしんなりしたら、豆腐、えのき、椎茸、お肉を入れる。牛肉にはお好みで焼き加減に注意。

  • 6

    ☆印の割り下が無くなったら足す。味が濃くなったら酒を入れる。

  • 7

    豚肉、鶏肉は火を通してください。取り皿に③の汁を少し入れて具をとって頂く。

  • 8

    生の鶏卵を溶いてつけながら頂くとすき焼きになります。最後の締めに卵とじとして鍋に入れても美味しいです。うどんもお勧め。

ポイント

出汁は砂糖とお醤油で椎茸の出汁で合わせただけ。煮込んでいくうちに味が濃くなるのでお酒を入れて下さい。すき焼きの焼き肉のようで美味しいです。

作ってみた!

質問

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