主食

洋ナシとコチュジャンの韓国風冷やしつけ麺

印刷する

埋め込む

40
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物62.0g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質58.0g
  • 食塩相当量3.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

洋ナシが入ったゴマ風味のピリッとした韓国風めんつゆです。洋ナシの甘い果汁がゴマによく合います。言わなければ果物が入っ味だとは思えません。フレッシュな洋ナシが手に入ったら一度お試し下さい。

材料4人分

  • 【洋ナシの胡麻コチュジャン付けダレの材料 と分量】
  • 洋ナシ
    2個200g
  • 煮干だし汁(煮干10尾で取る)
    1リットル
  • 炒り白胡麻
    カップ3/4
  • コチュジャン味噌
    大さじ3
  • 鶏がらスープの素顆粒
    大さじ1と1/2
  • ナンプラー
    大さじ2
  • 【麺の具の材料と 分量】
  • 肉味噌(オカラ入り)※
    200g
  • わかめのナムル※
    適量
  • ☆葱
    1本
  • ☆紫玉ねぎ
    1個
  • ☆きゅうり
    1‘~2本
  • ☆ごま油
    50cc
  • ☆塩
    小さじ1/4
  • ☆かつお顆粒
    小さじ1
  • 素麺またはビーフン(4人分)
    320g

作り方

  • 1

    ビーフンでしたらこのブランドをお勧めします。コシの強いのど越しの良いタイプ。

  • 2

    "ぬるま湯に麺をつけて戻す。漬けすぎないようにする。大切なことは麺が柔らかくなったら笊にあける。 麺を茹でる準備をする。"

  • 3

    そぼろ肉は豚挽き肉に醤油大匙2、砂糖大匙1・5、味醂小匙1、だし汁200ccを入れて水分が無くなるまで煮る。

  • 4

    キュウリはマッチ棒の太さの細切り。ねぎは斜めに薄く切る。紫たまねぎは繊維に沿って半分に切り繊維を断ち切るようにスライス。

  • 5

    ④の野菜に☆印のごま油を混ぜておく。トッピングのときに残りの調味料を混ぜて盛り付けます。

  • 6

    麺つゆを作る。煮干は頭を取ったら背から二つに裂き腸を取り除く。水に入れて強火にし沸騰したら弱火にし15分ほど煮出し濾す。

  • 7

    洋ナシは皮を剥いて種を取る。ブレンダー用のカップに入れる。ゴマを入れ、調味料を加えペースト状にする。

  • 8

    ペーストにした⑦を大きめのボウルに入れ⑦を少しずつ入れながら泡だて器で混ぜていく。味を見て塩が足りなければ、塩を足す。

  • 9

    麺を湯がく。沸騰した3リットルの湯に水で戻したビーフンを入れてアルデンテに湯がく。笊にとり水でぬめるを散る。

  • 10

    3回ほど水を取り替えながら麺を洗ったら笊に取り、一口サイズに丸める。お皿に画像のように盛り付けたら完成。

  • 11

    ⑧のつゆで頂いて下さい。

ポイント

缶詰の洋ナシは甘すぎるので、できるだけフレッシュのをお使い下さい。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

Rune吉村ルネ
  • Artist

Rune吉村ルネ

料理家(エンジングケア)

  • フードコーディネーター

おすすめ企画のご紹介♪

冷やしつけ麺×洋ナシのレシピを探す