主菜

烏賊と海老のプリプリエスニックさつま揚

印刷する

埋め込む

40
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物16.8g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質16.2g
  • 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

烏賊と海老のさつまげは、このエスニックたれと一緒に頂きます。ぷりぷりしたさつま揚げの歯ごたえが美味しい一品です。

材料4人分

  • 烏賊
    胴体 2杯分
  • 剥き海老
    100g
  • 片栗粉 
    大さじ2
  • 小さじ1
  • ブラウンシュガー
    大さじ1
  • 卵白 
    大さじ1
  • ライム又はレモン
    適量
  • ■エスニックたれ 分量
  • ナンプラー
    大さじ3
  • ブラウンシュガー  
    大さじ2
  • レモン汁
    1個分
  • 大さじ2
  • 微塵切りコリアンダー 
    大さじ1~2
  • 摩り下ろしニンニク 
    3かけ

作り方

  • 1

    材料をすべてフードプロセッサーに投入しペースト状にする。

  • 2

    ①を大さじ1.5杯分をぬれた手の平にのせスプーンを使って平たく丸い形に整える。

  • 3

    170度の温度できつね色になるまで揚げる。

  • 4

    ■エスニックたれの材料を全て混ぜ合わせ、③のさつま揚げのソースにして下さい。

ポイント

さつま揚げは油で揚げたらよく網で油を切ってください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら