主菜

鶏もも肉で生姜焼き♪甘辛醤油がたまらない♡お弁当にもおすすめ

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20
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘辛で生姜醤油の味付けはご飯がすすみます♪ 冷蔵庫で保存し、翌日のお弁当のおかずにもピッタリです。

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚
  • 小さじ1
  • 片栗粉
    小さじ1
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    すりおろし生姜
    小さじ1

作り方

  • 1

    鶏もも肉を食べやすい大きさに切る。

    鶏もも肉で生姜焼き♪甘辛醤油がたまらない♡お弁当にもおすすめの工程1
  • 2

    ポリ袋に鶏もも肉を入れ、酒を加え軽く揉み込む。

    鶏もも肉で生姜焼き♪甘辛醤油がたまらない♡お弁当にもおすすめの工程2
  • 3

    工程2の鶏もも肉に片栗粉をまぶす。

    鶏もも肉で生姜焼き♪甘辛醤油がたまらない♡お弁当にもおすすめの工程3
  • 4

    ボウルに調味料A 砂糖大さじ1、みりん大さじ1、しょうゆ大さじ2、すりおろし生姜小さじ1を入れ混ぜ合わせる。

    鶏もも肉で生姜焼き♪甘辛醤油がたまらない♡お弁当にもおすすめの工程4
  • 5

    中火に熱したフライパンにサラダ油をひき、工程3の鶏もも肉を皮目から4~5分焼く。

    鶏もも肉で生姜焼き♪甘辛醤油がたまらない♡お弁当にもおすすめの工程5
  • 6

    焼き色がついたら裏返してふたをし、2分蒸し焼きにする。 ふたをあけて水分や油が出ていたら、キッチンペーパーなどでふき取る。

    鶏もも肉で生姜焼き♪甘辛醤油がたまらない♡お弁当にもおすすめの工程6
  • 7

    弱火にして工程4のあわせ調味料A 砂糖大さじ1、みりん大さじ1、しょうゆ大さじ2、すりおろし生姜小さじ1を入れて、全体に絡める。

    鶏もも肉で生姜焼き♪甘辛醤油がたまらない♡お弁当にもおすすめの工程7

ポイント

☆工程6で余分な水分や油はふき取って下さい。 ☆工程7で合わせ調味料をフライパンに入れてからは、焦げやすいので火は弱めにして下さい。 ☆翌朝お弁当に入れる場合は、電子レンジで温めなおすと照りがもどります。 (お弁当は冷めてからフタをしてください)

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