副菜

あめ色玉ねぎのじゃがいもと人参のツナ煮

印刷する

埋め込む

30
  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物30.5g
  • 脂質6.5g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質28.0g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ツナの旨みを十分に味わえるほこほこなじゃがいもです。

材料2人分(2人分)

  • じゃがいも
    大1個
  • にんじん
    5cmほど
  • ツナ缶
    1缶
  • 200ml
  • 大さじ1
  • 醤油
    大さじ1
  • セレクティあめ色玉ねぎ
    適量

作り方

  • 1

    じゃがいもはひと口大に、にんじんは乱切りにします。

  • 2

    フライパンに水を入れ、カットした野菜を入れて沸騰させます。 沸騰したら中火にし、ツナ缶・醤油・酒を入れて汁気がなくなるまで煮込みます。(今回は15分ほどかかりました)

  • 3

    汁気がなくなってきたら、セレクティあめ色玉ねぎを回しかけ、かきまぜたら出来上がりです。

ポイント

セレクティのあめ色玉ねぎを入れなくてもツナとお醤油でいい味付けになりますが、あめ色玉ねぎを入れたら、酸味が増して思わず一口二口・・・増えること間違いなしです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

関連キーワード