梅ドレッシングdeツナサラダ

材料（２人分）

• A
  梅酢
  大匙2
• A
  アボカドオイル
  小匙1
• きゅうり
  1/2本
• オクラ
  1本
• トマト
  1/4個
• ツナ缶(シーチキンフレーク)
  1缶(70g)
• 梅酢につけてあった梅
  1個

作り方

• 下準備
  梅酢とアボカドオイルを混ぜ合わせて梅ドレッシングを作ります。 梅酢につけてあった梅は種を取り除いて、細かく刻みます。

• 1

  きゅうりは千切りに、おくらは２分ほど塩ゆでして、星型にスライスします。 トマトはサイコロ状にカットします。

• 2

  ツナ缶は油を取り除いてボウルに入れ、オクラと梅ドレッシングを小匙１ほど足して混ぜ合わせます。

• 3

  お皿にきゅうりを敷き、ツナをのせ、トマトをまわりにのせ、梅ドレッシング（お好みの量）を全体にまわしかけます。

• 4

  刻んだ梅をトッピングします。

ポイント

アボカドオイルの代わりにオリーブオイルでもＯＫ！

作ってみた！

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