副菜
厚揚げの梅肉みそ焼き
10分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物8.5g
- 脂質11.2g
- たんぱく質10.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
赤みそと梅肉を合わせ、トースターで焼くだけの簡単＆節約レシピ。 あと一品足らないときに、おつまみや、お弁当おかずとしても重宝します。
作り方
下準備
厚揚げは4等分に切る。 しそは洗い、キッチンペーパー等で水分をふき取る。
- 1
A みそ大さじ1、梅肉小さじ1、はちみつ小さじ1をよく混ぜる。
- 2
トースターの天板の上に厚揚げをおき、A みそ大さじ1、梅肉小さじ1、はちみつ小さじ1は小匙1ほどの量を表面に塗る。白ごまを振りかけ、5分加熱する。
