主食
菜の花のもずくぶっかけうどん
10分
事前に茹でた菜の花があれば5分で完成！- エネルギー280kcal
- 炭水化物53.5g
- 脂質2.8g
- たんぱく質10.5g
- 糖質50.2g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
旬の菜の花を使ったぶっかけうどんは、冷凍うどんを使用しています。 菜の花の代わりにほうれん草でも代用できるので、季節を問わず食べることができます。 あっという間に作れるのに美味しく、もずくのとろみもあって食べやすいです。また、もずくの酸味はちょっと体が疲れた時にもお勧め。 一人ランチや、春休み・夏休みなどの長期休暇の家族のお昼ご飯にいかがですか？
作り方
下準備
菜の花を茹でる。(※今回使う分以外もまとめて茹でています) さっと水にさらしてからしっかりと水切りし、2cm幅に切る。
- 1
冷凍うどんは袋のまま耐熱皿にのせ、600wのレンジで1分50秒加熱する。(※500wの場合は2分)
- 2
もずくは付属のたれを合わせてから、ボウルに入れたうどんと合わせる。
- 3
器にうどんをもりつけ、菜の花をのせて塩を軽くふり、中心にうずらのたまごを盛り付ける。
- 4
<補足> 冷凍うどんは、小分けタイプのものを使用しています(1パック110g)
ポイント
うどんはあつあつでも、冷水冷やして冷たくしても、どちらでも美味しく食べて頂けます。 茹でうどんでも作れますが、冷凍うどんは麺がのびにくいので作りやすく、私は愛用しています。 塩は全体ではなく、菜の花の上にふります。 少し大きめのあら塩にすると口に入れた時に存在感がよりアップします。
レシピID：256873
更新日：2018/03/17
投稿日：2018/03/17
