副菜

【オクラとエビのかき揚げ】サクッと軽やか!おうち居酒屋に◎

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物22.3g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質20.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オクラのねばり、プリプリの海老、大葉の爽やかな香りが絶妙にマッチして、香りも食感も楽しいかき揚げです♡ オクラと海老を合わせてサクッと揚げれば、見た目も味も軽やか! あらかじめ薄力粉をまぶし、市販の天ぷら粉を使えば、カリッと揚がって失敗知らず!

材料2人分

  • オクラ
    6〜8本
  • むき海老
    70g
  • 大葉
    5枚
  • 適量
  • 薄力粉
    適量
  • サラダ油
    適量
  • A
    天ぷら粉
    大さじ2(市販品)
  • A
    冷水
    大さじ2と1/2

作り方

  • 下準備
    むき海老は、キッチンペーパーで表面の水気を除き、3等分に切る。

    【オクラとエビのかき揚げ】サクッと軽やか!おうち居酒屋に◎の下準備
  • 1

    オクラはカグとヘタを切り落とし、塩をまぶして板ずりしたら水でしっかり洗い、塩を取り除く。キッチンペーパーで水気を除いたら1cmほどの輪切りにする。

    【オクラとエビのかき揚げ】サクッと軽やか!おうち居酒屋に◎の工程1
  • 2

    ボウルに1とむき海老を入れ、大葉をちぎりながら入れたら、薄力粉をまぶしてざっくり混ぜる。

    【オクラとエビのかき揚げ】サクッと軽やか!おうち居酒屋に◎の工程2
  • 3

    別のボウルにA 天ぷら粉大さじ2、冷水大さじ2と1/2を混ぜ合わせたら、そこに2を加えて混ぜ合わせる。

    【オクラとエビのかき揚げ】サクッと軽やか!おうち居酒屋に◎の工程3
  • 4

    170℃に熱したサラダ油に3をすくい入れる。途中返しながら3分ほど揚げて、表面がサクッとしたら取り上げて油を切る

    【オクラとエビのかき揚げ】サクッと軽やか!おうち居酒屋に◎の工程4
  • 5

    4を器に盛りつけ、塩を添える。

    【オクラとエビのかき揚げ】サクッと軽やか!おうち居酒屋に◎の工程5

ポイント

揚げたてに塩を付けて、召し上がってください♪

作ってみた!

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