副菜

おつまみにもご飯のおかずにも厚揚げのネギ味噌マヨ焼き

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物10.8g
  • 脂質32.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質8.6g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トースターで焼いておかかと醤油でも十分おいしい厚揚げですが、今回は一手間加えて 刻んだたっぷりの長ネギとマヨネーズと味噌、ゆず胡椒で作ったネギ味噌マヨソースを乗せてこんがりと焼きました。あと一品のご飯のおかずや、おつまみに最適です。

材料2人分

  • 厚揚げ
    1枚
  • 味噌
    40g
  • マヨネーズ
    40g
  • 長ネギ
    1/2(30gぐらい)
  • ゆず胡椒
    少々
  • しそ
    5枚

作り方

  • 1

    味噌とマヨネーズにみじん切りの長ネギを加えよく混ぜ合わせお好みの量のゆず胡椒を加えネギ味噌マヨネーズを作る 

    おつまみにもご飯のおかずにも厚揚げのネギ味噌マヨ焼きの工程1
  • 2

    厚揚げは6等分に切り 立てたままでトースターでカリッとするまで焼く

    おつまみにもご飯のおかずにも厚揚げのネギ味噌マヨ焼きの工程2
  • 3

    厚揚げをねかせてネギ味噌マヨネーズをたっぷり乗せこんがり焼き色がつくまで焼く

    おつまみにもご飯のおかずにも厚揚げのネギ味噌マヨ焼きの工程3
  • 4

    器に並べ千切りのしそをたっぷり乗せる

    おつまみにもご飯のおかずにも厚揚げのネギ味噌マヨ焼きの工程4

ポイント

★麦味噌を使っています 味噌の量は塩味を見て調整してください ★厚揚げを最初にカリッとさせておくことが おいしさのポイントです ★辛味はゆず胡椒にしましたがラー油や七味でもおいしいです 辛味があると味が締まります

作ってみた!

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