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    主食

    鯵のアクアパッツア

    • 投稿日2016/06/29

    • 更新日2016/06/29

    • 調理時間20

    おもてなしにぴったりな1品。 鮮度の良い鯵を使えばそれだけでごちそうに。 白身魚や切り身でアレンジも自由自在。 素材のうまみがしみ込んだ煮汁はリゾットや〆のスープにして最後までおいしく召し上がれ。

    材料2人分

    • 鯵(新鮮なもの)
      2匹分
    • にんにく(粗めにつぶしたもの)
      3片分
    • とうがらし(種抜き)
      1本分
    • オリーブオイル
      大さじ2
    • イタリアンパセリ
      適量
    • 塩、こしょう
      適量
    • A
      ミニトマト
      8個
    • A
      セロリ(筋取り/乱切り)
      60g
    • A
      300ml
    • A
      ローリエ(半分に折る)
      1枚
    • A
      薄口しょうゆ
      少々

    作り方

    ポイント

    《POINT》 ・鯵は鮮度の良いものを使用して、ちゃんとした下ごしらえをすればそれだけごちそうに。 ・鯵の尾びれがフライパンにおさまらない場合は適宜カットしてください。 ・私はにんにくが好きなので最後まで一緒に煮ますが、にんにくの香りを出したくない方は鯵を焼く直前にとうがらしと一緒に取り出してください。

    • ・トマトはへたを取り、へたの部分に包丁のあごで十字に切り込みを入れる。

    • 1

      鯵ははうろこ、ぜいごを取り、裏面の腹部分に隠し包丁を入れ、えら、内蔵を取り除く。内蔵に付いている血合いを塩水で洗い流し、キッチンペーパーで水分をふき取る。 両面中骨に沿って約5cmほど浅く切り込みを入れ、塩、こしょうをふり、常温で約20〜30分置き、キッチンペーパーで水分を拭き取る。

    • 2

      フライパンにオリーブオイル、にんにく、とうがらしを入れ、弱火でにんにくから香りが出るまでじっくり加熱する。 とうがらしを取り出し、中火〜強火にし鯵を加える。片面にしっかりと焼き目をつけ、裏面も同様に焼き、余分な油をキッチンペーパーで拭き取る。

    • 3

      A ミニトマト8個、セロリ(筋取り/乱切り)60g、水300ml、ローリエ(半分に折る)1枚、薄口しょうゆ少々を加え、強火でひと煮立ちさせる。弱火〜中火のふつふつしている状態で煮汁を上からかけながら4〜6分煮る。

    • 4

      塩、こしょうで味を調整し、オリーブオイル(分量外:大さじ3)を加える。煮汁にとろみがついてきたら、器に盛り付け、イタリアンパセリを添える。

    レシピID

    140440

    質問

    作ってみた!

    「リゾット」の基本レシピ・作り方

    関連キーワード

    「トマト」の基礎

    「にんにく」の基礎

    「ミニトマト」の基礎

    高橋 善郎
    • Artist

    高橋 善郎

    料理研究家・トライアスリート

    • 調理師
    • 食品衛生責任者
    • 野菜ソムリエ
    • ソムリエ(ANSA)
    • 日本酒学講師
    • 唎酒師

    1988年神奈川県川崎市生まれ 和食料理人である父の影響で、幼少期から実家の店舗で料理の基礎を学ぶ。 専修大学法学部 法律学科を卒業後、日本食研(株)に営業職として入社。 退職後は和食料理店での店長勤務を経て、フードコーディネーター養成スクールを卒業後、料理研究家として独立。 調理師免許、きき酒師、ソムリエ(ANSA)、野菜ソムリエなど食に関する資格を9個保有し、きき酒師の上位資格である日本酒学講師を当時史上最年少で合格。 素材の持ち味を活かした和食をベースに、エスニックからイタリアン、 オーガニックと幅広いジャンルを得意とする。 2015年には農林水産省・JICAの共催事業にも参画。 日本在住の外国人をはじめ、フランス、パラグアイ、バングラディシュ、セルビアなど、国外でも日本食・食文化を発信している。 また、スポーツをこよなく愛し、トライアスロンの国内大会では年代別で優勝するほどの実力。 2018年6月に行われた「第2回 鞆の浦トライアスロン」で年代別優勝を果たし、2018年 オーストラリア ゴールドコースト、2019年 スイス ローザンヌで行われた世界選手権にも2年連続でエイジグループ日本代表として出場。 2020年9月 カナダ エドモントンで行われる世界選手権の出場権も獲得している。(※新型コロナウイルスの影響により中止) 走る料理家として、スポーツメーカーやスポーツ・健康雑誌とのタイアップも多く手がけ、「食 ✕ 健康 ✕ スポーツ」を普及する活動も精力的に行っている。 そして、アスリートとしての実績が評価され2020年 東京パラリンピックパラ卓球ナショナルチーム 公認アスリートフードコーチに就任し選手をサポート。 2022年2月には第一子(男の子)が産まれ子育てに奮闘中。 【著書】 ・ソムリエ×料理人が家飲み用に本気で考えた おうちペアリング(主婦の友社・共著) ・遅く帰った日のきちんと小鍋(エイ出版社) ・「燃やすおかず つくりおき」(学研) ・「魔法のココナッツオイル(e-Mook)」(宝島社) ・「イケ麺レシピ103」(エイ出版社) ・「BRUNO(ブルーノ)の絶賛ホットプレートごはん」(宝島社) ・「ココナッツオイルで健康になる! (TJMOOK) 」(宝島社) ・「いつもの小麦が不調の原因!グルテンフリー入門 」(宝島社)   etc 【保有資格】 日本酒学講師 / 唎酒師(ききさけし) / ソムリエ(ANSA) / ビアアドバイザー / おさかなマイスター / ジュニア野菜ソムリエ / ジュニアアスリートフードマイスター / 調理師免許 /食品衛生責任者 【レシピ開発】 水産庁さま / 味の素株式会社 / フジッコ株式会社 / キリンビール株式会社 / ヤマキ株式会社 / 株式会社神戸屋 / 株式会社永谷園 / マルハニチロ株式会社 / ひかり味噌株式会社 / 白鶴酒造株式会社 / マルコメ株式会社 / テーブルマーク株式会社 / オタフクソース株式会社 / マルサンアイ株式会社 / カリフォルニア・レーズン協会 / スポーツクラブNAS / ノリタケ / 宮崎経済連 / 日清食品チルド株式会社 / サンマルコ食品株式会社 / 一正蒲鉾   etc 【メディア】 NHK あさイチ / NHK ひるまえほっと / テレビ東京「なないろ日和!」 / テレビ東京「よじごじDays」 / 日本テレビ ヒルナンデス! / 日本テレビ ZIP! / TOKYO MX 「日曜はカラフル!!!」 / テレビ朝日「クリームシチューのハナタカ!優越館」 / フジテレビ 良かれと思って! / テレビ朝日 グッドモーニング! / 東海テレビ スイッチ!    etc

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