副菜
レンジで3分！さっぱりエノキの梅和え
5分
- エネルギー23kcal
- 炭水化物5.2g
- 脂質0.2g
- たんぱく質1.2g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
梅を使ってさっぱり和え物。 レンジで簡単仕上げ。作り置き、お弁当にも合います。
作り方
- 1
エノキは、いしづきをとって、3等分に切る。 耐熱容器に、ほぐして入れる。 600W3分で加熱する。（ラップなし）
- 2
梅は種をとってたたく。めんつゆ、砂糖と混ぜ合わせる。
- 3
加熱したエノキ、梅だれを混ぜ合わせる。
