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シャキシャキレタスのエスニック炒飯

20
チャーハンの
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2014.03.16

分類主食

調理時間: 20分

ID114193

田口恵美

おもてなし♡レシピ

レタスのシャキシャキとした食感が楽しい炒飯です。
この方法で作ると、ごはんもパラパラに仕上がります!
彩りも綺麗なので、パーティー料理にもオススメです♡

チャーハン セロリ チャーハン・ピラフ おもてなし ナンプラー パプリカ 鶏胸肉 時短 記念日

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材料2人分
ごはん(温かいもの) 400g
鶏むね肉 180g
パプリカ(赤) 1/2個
セロリ 1本
レタス 4枚
2個
ナンプラー 大さじ2
少々
胡椒 少々
サラダ油 大さじ2
作り方
Point!
野菜を入れたら手早く仕上げて、野菜のシャキシャキ感を楽しんでください。
  1. 鶏むね肉をみじん切りにする。
  2. パプリカとセロリを粗みじん切りにする。
  3. ボールにごはんと卵を入れて、よく混ぜる。
  4. フライパンを中火にかけ、フライパンが温まったら、サラダ油大さじ1(材料の半量)と鶏むね肉を入れてよく炒める。鶏むね肉の色が変わってきたら、ナンプラーを加え、水分を飛ばすように、更によく炒め、一度容器に移しておく。
  5. 鶏むね肉を炒めたフライパンに付いた油を軽く拭き取り、再び中火にかける。サラダ油大さじ1(材料の残りの半量)と③を入れ、木べらなどでごはんがパラパラになるまで炒める。
  6. ④とパプリカとセロリを入れて更に炒め、火を止める。手で食べやすい大きさに切ったレタスを加えて、軽く混ぜて器に盛る。
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