10分で絶品♪【ブロッコリーとトマトの白だしナムル】

材料2人分

• ブロッコリー
  1/2株(150g)
• ミニトマト
  5個
• しらす
  30g
• A
  白すりごま
  大さじ1
• A
  ヤマキ　割烹白だし
  大さじ1
• A
  ごま油
  大さじ1/2
• A
  にんにくチューブ
  2〜3cm

作り方

• 1

  ブロッコリーは洗って小房に分け、耐熱ボウルに入れて水大さじ1を加えてふんわりラップをし、600wの電子レンジで2〜3分加熱する。

  
• 2

  ミニトマトは半分に切る。

  
• 3

  ボウルにA 白すりごま大さじ1、ヤマキ　割烹白だし大さじ1、ごま油大さじ1/2、にんにくチューブ2〜3cmを入れて混ぜ合わせる。

  
• 4

  ③に①、②、しらすを加えて和える。

  

ポイント

★ブロッコリーは柔らかくなるまで加熱時間を調整してください。 ★すりごまはたっぷり入れると美味しいです！ ★冷蔵庫で冷やして食べるのがおすすめです！

作ってみた！

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