主食

きのこの旨味たっぷり♪【ふわとろ親子丼】

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物36.8g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質21.5g
  • 糖質35.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

しめじと鶏肉の出汁がしっかり感じられる親子丼を重ね煮で作りました。 フライパンで炒めるよりうま味をしっかり感じられる やさしい味わいの親子丼は子どももぱくぱく食べてくれます。 忙しい日も鍋に具材も重ねるだけでほったらかしで作れますよ♪

材料4人分

  • 鶏もも肉
    250g
  • 玉ねぎ
    1個
  • しめじ
    150g
  • ふたつまみ
  • 100ml
  • みりん
    大さじ2
  • 砂糖
    大さじ1
  • 醤油
    大さじ2.5
  • 2個

作り方

  • 1

    鶏もも肉を一口大に切り、玉ねぎは薄切りに、しめじは石づきを切り落としほぐす。

    きのこの旨味たっぷり♪【ふわとろ親子丼】の工程1
  • 2

    鍋に塩ひとつまみ、しめじ、玉ねぎ、鶏もも肉、塩ひとつまみ、水を順番に重ねて入れる。

    きのこの旨味たっぷり♪【ふわとろ親子丼】の工程2
  • 3

    強火にかけぐつぐつ音がしたら弱火に落とし、蓋をして15分弱火で煮る。

    きのこの旨味たっぷり♪【ふわとろ親子丼】の工程3
  • 4

    みりん、砂糖、醤油を加えたら蓋はせずに弱火で5分ほど煮詰める

    きのこの旨味たっぷり♪【ふわとろ親子丼】の工程4
  • 5

    卵を溶いて流し入れる。

    きのこの旨味たっぷり♪【ふわとろ親子丼】の工程5

ポイント

・鍋の蓋は穴がないものを使用するのがおすすめです。 なければアルミホイルで穴を塞ぐやり方でも◎。 ・小さなおこさまと食べれるレシピです。大人は調味料を足してもOK。 ・盛り付けたらお好みで青ねぎをかけるのもおすすめ。

作ってみた!

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