主菜

エリンギとアスパラの豚肉巻き

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物26.2g
  • 脂質23.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質24.6g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アスパラとエリンギをまとめて豚肉で 巻いて甘辛く焼きました。 お弁当のおかずにもいいんですが 出来立てを食べると アスパラの食感とエリンギの食感 豚肉の旨味が しっかりと味わえますよ、お勧めです!!

材料2人分

  • 豚ロース肉(薄切り)
    8枚
  • グリーンアスパラ
    2本
  • エリンギ
    1本
  • 塩、胡椒
    少々
  • 小麦粉
    適量
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ3.5
  • A
    砂糖
    大さじ2強
  • A
    大さじ3

作り方

  • 下準備
    アスパラは筋を取り縦半分に切りエリンギは縦に 8等分に切ります

    エリンギとアスパラの豚肉巻きの下準備
  • 1

    グリーンアスパラ、エリンギを豚ロース肉(薄切り)で巻きます

    エリンギとアスパラの豚肉巻きの工程1
  • 2

    塩、胡椒をし薄く小麦粉を付けます

    エリンギとアスパラの豚肉巻きの工程2
  • 3

    熱したフライパンにサラダ油を薄く塗り③を中火で焼きます

    エリンギとアスパラの豚肉巻きの工程3
  • 4

    全体に焼き色がついたらA 醤油大さじ3、みりん大さじ3.5、砂糖大さじ2強、酒大さじ3を加え強めの中火で炒め汁が 少なくなって照りが出たら出来上がりです

    エリンギとアスパラの豚肉巻きの工程4

ポイント

しっかりと、照りが出るまで炒め煮にしてくださいねー

作ってみた!

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