オーブントースターでささ身のタンドリーチキン

材料2人分（ささみ肉5本分）

• 鶏ささ身肉
  5本
• パセリみじん切り
  適量
• A
  ヨーグルト
  大さじ3
• A
  ケチャップ
  小さじ1
• A
  豆板醤
  小さじ1/2
• A
  カレー粉
  小さじ1
• A
  塩
  小さじ1/2

作り方

• 下準備
  鶏ささ身肉は筋をとり縦半分に切ります（写真参考で） 筋の横に包丁で切り込みを入れます

  
• 1

  筋が取れたら縦半分に切ります

  
• 2

  バットなどにA ヨーグルト大さじ3、ケチャップ小さじ1、豆板醤小さじ1/2、カレー粉小さじ1、塩小さじ1/2を入れてよく混ぜ合わせます

  
• 3

  鶏ささ身肉を入れてささ身肉に絡めていきます

  
• 4

  くっつきにくいアルミホイルの上に並べておきます

  
• 5

  事前に温めておいたオーブントースターで12分〜15分 様子を見ながらささ身肉の中まで火が通れば出来上がりです （私はピザ用モードで650wの温度で焼きました） 器に盛ってパセリみじん切りをふりかけて出来上がりです

  

ポイント

オーブントースターの大きさや火力で時間が変わりますので 調整しながら作ってくださいねぇ

作ってみた！

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