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オーブントースターでささ身のタンドリーチキン

10

2019.12.04

分類主菜

調理時間: 10分(オーブントースターで焼く時間含まず)

ID383321

かめきちパパ

楽しく作って楽しく食べる「楽うまレシピ」

鶏ささみ肉を使ったタンドリーチキンです
筋をとって縦に切って食べやすい形にしました。
漬け込むと言う感じではなくしっかりと揉み込む感じで
あとはオーブントースターでパパッと焼くだけなので
簡単にできますよー

タンドリーチキン みじん切り ヨーグルト オーブン ケチャップ ささみ 簡単 パセリ カレー トースター アルミホイル

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材料2人分(ささみ肉5本分)
鶏ささ身肉 5本
パセリみじん切り 適量
A
ヨーグルト 大さじ3
A
ケチャップ 小さじ1
A
豆板醤 小さじ1/2
A
カレー粉 小さじ1
A
小さじ1/2
作り方
Point!
オーブントースターの大きさや火力で時間が変わりますので 調整しながら作ってくださいねぇ
  1. 鶏ささ身肉は筋をとり縦半分に切ります(写真参考で)
    筋の横に包丁で切り込みを入れます
  2. 筋が取れたら縦半分に切ります
  3. バットなどにA

    ヨーグルト 大さじ3、ケチャップ 小さじ1、豆板醤 小さじ1/2、カレー粉 小さじ1、塩 小さじ1/2

    を入れてよく混ぜ合わせます
  4. 鶏ささ身肉を入れてささ身肉に絡めていきます
  5. くっつきにくいアルミホイルの上に並べておきます
  6. 事前に温めておいたオーブントースターで12分〜15分
    様子を見ながらささ身肉の中まで火が通れば出来上がりです
    (私はピザ用モードで650wの温度で焼きました)
    器に盛ってパセリみじん切りをふりかけて出来上がりです
7 59
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