副菜

レンジで簡単「茄子の中華風漬け」

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

茄子に切り込みを入れてレンジでチンしたものに ポン酢をベースにしたちょっと中華風なタレに絡めて いただきます

材料2人分

  • 茄子
    2本
  • 刻み葱
    1/2本分
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    ポン酢
    大さじ4
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    大さじ1/2
  • A
    おろし生姜
    小さじ1/2
  • A
    鷹の爪
    1本(輪切り)

作り方

  • 下準備
    茄子はヘタを切り取り縦半分に切ります

    レンジで簡単「茄子の中華風漬け」の下準備
  • 1

    切った茄子に浅く切り込みを入れます

    レンジで簡単「茄子の中華風漬け」の工程1
  • 2

    茄子を一口大に切りボウルに入れます

    レンジで簡単「茄子の中華風漬け」の工程2
  • 3

    ボウルにふんわりラップをかぶせて600wのレンジで 4分30秒ほど加熱し茄子を柔らかくします

    レンジで簡単「茄子の中華風漬け」の工程3
  • 4

    よく混ぜ合わせたA ごま油大さじ1、ポン酢大さじ4、砂糖小さじ1/2、水大さじ1/2、おろし生姜小さじ1/2、鷹の爪1本をかけて全体に馴染ませます

    レンジで簡単「茄子の中華風漬け」の工程4
  • 5

    少し寝かせて茄子の粗熱が取れたら出来上がりです

    レンジで簡単「茄子の中華風漬け」の工程5
  • 6

    食べる時に刻み葱を散らしていただきます

    レンジで簡単「茄子の中華風漬け」の工程6

ポイント

軽く冷やして素麺と一緒に食べても合いそうなので 「夏」に向いているかもしれませんね

作ってみた!

質問

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