主菜

ポン酢で食べる「ミョウガの豚肉巻き焼き」

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物7.0g
  • 脂質18.0g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ミョウガにしゃぶしゃぶ用の豚ロース肉を巻きつけて フライパンで蒸し焼きにしたものにお好みのポン酢と 一味をかけていただきます。 お手軽にできてお酒の肴にもぴったりですよー

材料2人分

  • 豚ロース肉
    8枚(しゃぶしゃぶ用)
  • ミョウガ
    2本
  • 塩、胡椒
    少々
  • 小麦粉
    大さじ1
  • 刻み葱
    適量
  • ポン酢
    大さじ4
  • 一味
    このみ

作り方

  • 下準備
    ミョウガは縦に縦4等分に切ります

    ポン酢で食べる「ミョウガの豚肉巻き焼き」の下準備
  • 1

    豚ロース肉は広げて薄く小麦粉をつけます

    ポン酢で食べる「ミョウガの豚肉巻き焼き」の工程1
  • 2

    ミョウガを置いてクルクルと巻きつけ塩、胡椒をします

    ポン酢で食べる「ミョウガの豚肉巻き焼き」の工程2
  • 3

    熱したフライパンにサラダ油を薄く塗り②を中火で焼きます

    ポン酢で食べる「ミョウガの豚肉巻き焼き」の工程3
  • 4

    全体に焼き色がつくまで焼きます

    ポン酢で食べる「ミョウガの豚肉巻き焼き」の工程4
  • 5

    蓋をし少し火を弱めて2〜3分ほど蒸し焼きにし豚肉に 完全に火を通します

    ポン酢で食べる「ミョウガの豚肉巻き焼き」の工程5
  • 6

    べやすい大きさに切り器に盛ってポン酢をかけ一味を ふりかけて刻み葱を散らして出来上がりです

    ポン酢で食べる「ミョウガの豚肉巻き焼き」の工程6

ポイント

ちょっと塩、胡椒強めにしてポン酢をつけずにそのまま 食べるのもありですよ〜

作ってみた!

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