副菜

白茄子とマッシュルームのポタージュ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物21.2g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白茄子とマッシュルームを合わせてポタージュにしました。豆乳で仕上げます。

材料2人分

  • 白茄子
    1本
  • マッシュルーム
    4個
  • 白ねぎ
    20cm
  • オリーブオイル
    大匙1
  • 大匙1
  • 200cc
  • コンソメ顆粒
    小さじ1と1/2
  • 豆乳
    150cc
  • 塩こしょう
    適量
  • パセリ
    適量
  • クルトン
    お好みで

作り方

  • 1

    白茄子は乱切りし水に10分ほどさらしておく。 白ねぎは小口気切り、マッシュルームは薄切りにする。

    白茄子とマッシュルームのポタージュの工程1
  • 2

    鍋にオリーブオイルを熱し、①の材料と米を入れて中火で焦がさないように混ぜながら炒める。

    白茄子とマッシュルームのポタージュの工程2
  • 3

    お米に透明感がでてきたら、水、コンソメ顆粒を入れて中火で煮込む。

  • 4

    白茄子が柔らかくなってきたら火をとめ、ブレンダーなどでペースト状にする。 (冷やして食べる場合はここでそのままボウルなどに移し替えて冷蔵庫で冷やす。)

    白茄子とマッシュルームのポタージュの工程4
  • 5

    豆乳を入れて混ぜる。沸騰させないように中火をつけて塩こしょうで味を調えてできあがり。 (冷やして食べる場合は、冷蔵庫から出して豆乳を加えてよく混ぜ塩こしょうで調味する)

  • 6

    お好みでパセリ、クルトンを浮かばせてください。

ポイント

HOTでもCOLDでも美味しく食べれます。 とろみはお米でつけます。普通の茄子でもできます。

作ってみた!

質問

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