副菜

さっぱり食べやすい♪【香味野菜と豚肉の味噌ポン酢和え】

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物5.1g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ゆでた豚肉に、きゅうり、みょうが、大葉を合わせた、さっぱり食べやすい和えものです。 味つけはポン酢と味噌を混ぜるだけ。ポン酢のさっぱり感に味噌のコクが加わり、簡単なのに満足感のある味わいに仕上がります。 香味野菜の香りで食欲もアップ!暑い日や食欲がない日、あと一品ほしいときにもおすすめです。豚肉を増やしてたっぷり作れば、主菜にもなります。

材料2人分

  • 豚肩ロースうす切り肉(じゃぶじゃぶ用)
    150g
  • きゅうり
    1/2本
  • みょうが
    2個
  • 大葉
    5枚
  • 大さじ1
  • A
    ポン酢
    大さじ1と1/2
  • A
    合わせ味噌
    小さじ1と1/2
  • いりごま(白)
    適量

作り方

  • 下準備
    ・きゅうりは縦半分に切ってから斜め薄切りにし、塩少々(分量外)をふって5分ほどおき、水気をしぼる。 ・みょうがは縦半分に切ってから斜め薄切りにする。大葉は手で食べやすい大きさにちぎる。 ・A ポン酢大さじ1と1/2、合わせ味噌小さじ1と1/2はあらかじめ混ぜ合わせておく。

    さっぱり食べやすい♪【香味野菜と豚肉の味噌ポン酢和え】の下準備
  • 1

    鍋に湯を沸かして酒を加え、豚肩ロースうす切り肉(じゃぶじゃぶ用)を1枚ずつ広げながら入れる。肉の色が変わり、火が通ったらすぐザルに上げ、広げて粗熱を取る

    さっぱり食べやすい♪【香味野菜と豚肉の味噌ポン酢和え】の工程1
  • 2

    ボウルに1、きゅうり、みょうが、大葉を入れ、混ぜ合わせたA ポン酢大さじ1と1/2、合わせ味噌小さじ1と1/2を加えて全体をよく和える

    さっぱり食べやすい♪【香味野菜と豚肉の味噌ポン酢和え】の工程2
  • 3

    器に盛り、いりごま(白)をふる。

    さっぱり食べやすい♪【香味野菜と豚肉の味噌ポン酢和え】の工程3

ポイント

・時間が経つとみょうがや大葉の香りが弱まり、きゅうりから水分が出て味がぼやけやすくなります。具材とたれは、食べる直前に和えるのがおすすめです。 ・味噌は最初に全量加えず、半量ほど加えて混ぜ、味をみながら残りを加えて調整してください。味噌の種類や塩分によって味の濃さが変わります。 ・豚肩ロース薄切り肉は、豚ロース薄切り肉や豚バラ薄切り肉でも作れます。豚バラを使う場合は、よりコクのある仕上がりになります。

作ってみた!

  • ゆー
    ゆー

    2026/06/05 12:19

    薬味大好きなので、凄く好きなお料理でした。暑い時期は何回でも食べたくなります!
    ゆーの作ってみた!投稿(さっぱり食べやすい♪【香味野菜と豚肉の味噌ポン酢和え】)

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