副菜

濃厚クリーミー♪ほうたま白和え

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  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質9.1g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のほうれん草を濃厚クリーミーな豆腐ソースで楽しみます♪ 白和えというと甘い味付けが一般的ですが、今回はご飯にも合う旨塩味。 もったり濃厚ながら重くなくさっぱりと食べられますよ(^^♪ あと一品に、ぜひどうぞ。

材料4人分

  • ほうれん草
    200g
  • ゆで卵
    2個
  • 絹豆腐
    200g
  • A
    すりごま
    大さじ2
  • A
    塩麹
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • 黒胡椒
    少々

作り方

  • 下準備
    絹豆腐はクッキングペーパーに包み、半日ほど冷蔵庫で水切りしておくか、急ぐ場合はレンジ600Wで2分ほど加熱し冷ましておく。

  • 1

    ほうれん草は根本に切りこみを入れよく洗い、全体をラップで包んだら、レンジ600Wで2分~2分半ほど加熱。(途中、上下左右を入れ替えるとムラになりにくい) 柔らかく火が通ったら、火傷に注意しながら冷水に浸し、しばらく置いておく。

    濃厚クリーミー♪ほうたま白和えの工程1
  • 2

    その間に、豆腐ソースを作る。 水切り豆腐とA すりごま大さじ2、塩麹大さじ1、醤油小さじ1、ごま油小さじ2を混ぜ合わせ、ブレンダーなど使い出来るだけなめらかにする。

    濃厚クリーミー♪ほうたま白和えの工程2
  • 3

    ほうれん草は食べやすくカットし、水気をよくしぼったら、先ほどの豆腐ソースに加え合わせる。最後にゆで卵をくずし入れ、さっと和えたら完成。 皿に盛りつけた後、お好みで黒胡椒を振ってどうぞ。

    濃厚クリーミー♪ほうたま白和えの工程3

ポイント

・豆腐は裏ごしの代わりにブレンダーを使って滑らかにしています。ひと手間ですが、これをすることでとってもクリーミーな口当たりになります。 ・ゆで卵はお好みの加熱具合でOKですが、半熟だとほうれん草やソースに絡みやすくよりおすすめです。

作ってみた!

  • amber
    amber

    2026/04/22 20:17

    木綿で作ったからクリーミーにはならなかったけど美味しかった! 次はちゃんと絹豆腐で作ります!
    amberの作ってみた!投稿(濃厚クリーミー♪ほうたま白和え)

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