主菜

【揉んで焼くだけ】豚肉の塩レモン炒め

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物7.4g
  • 脂質27.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

最近、急に暑くなって来てさっぱり系だけどお肉も食べたい! ってなったので作りました。 味付けは袋の中で済むので洗い物も減らせるよ。

材料2人分

  • 豚バラ肉
    150g
  • キャベツ
    30g
  • もやし
    80g
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    レモン汁
    小さじ2
  • A
    小さじ1/2
  • A
    おろしニンニク
    小さじ1/2
  • A
    片栗粉
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1

作り方

  • 1

    袋に豚バラ肉とA レモン汁小さじ2、塩小さじ1/2、おろしニンニク小さじ1/2、片栗粉小さじ1、ごま油小さじ1を入れよく揉んでおく。

    【揉んで焼くだけ】豚肉の塩レモン炒めの工程1
  • 2

    もやしと手でちぎったキャベツを入れ軽く揉み込む

    【揉んで焼くだけ】豚肉の塩レモン炒めの工程2
  • 3

    フライパンにごま油を入れ焼いていく。

    【揉んで焼くだけ】豚肉の塩レモン炒めの工程3
  • 4

    肉が焼け、野菜がしんなりするまで焼く。

    【揉んで焼くだけ】豚肉の塩レモン炒めの工程4

ポイント

✩野菜は後から入れて揉む。 ✩野菜を入れたら揉み過ぎない ✩キャベツは芯の方は小さくちぎる。

作ってみた!

質問

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