主菜

担々麺風焼きビーフン

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30
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物55.1g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質52.3g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ビーフンでヘルシー!満腹になるペルシーおかずです。

材料2人分

  • ビーフン
    100g
  • 鶏ひき肉
    50g
  • もやし
    100g
  • 青梗菜
    1株
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    練りごま
    大さじ1
  • A
    中華スープの素
    小さじ1
  • A
    1カップ
  • ラー油
    適量

作り方

  • 下準備
    青梗菜は食べやすい大きさに切り、さっと湯通しする。ビーフンは袋の表示に従って、戻して水気を切る。ボウルでAをよく混ぜ合わせる。

  • 1

    フライパンでサラダ油を熱し、中火で鶏ひき肉をいため、全体に火が通ったら、もやしと青梗菜を加えてさらに炒める。

  • 2

    フライパンにビーフンとA しょうゆ大さじ2、練りごま大さじ1、中華スープの素小さじ1、水1カップを加えて、水気がなくなるまで3分ほど炒め、器に盛りつけて、ラー油をかける。

ポイント

水気がなくなるまでしっかり炒めることでビーフンにスープがしみ込んでおいしくなります。

作ってみた!

質問

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