主食

レンジだけ◎【万能!ナスの甘辛肉味噌うどん】ごはんにも!

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物72.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質68.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とことん楽したい日、レンチンで旬のナスの満足味を! 火も使いたくない〜って時ありますよね?🤭 レンジだけでもしっかり炒めたように味が染みます◎ 麺だけじゃなく、ご飯にのせてランチや飲んだ後の締めにもおすすめです♪

材料2人分

  • 冷凍うどん
    2パック
  • 豚ひき肉
    150g
  • なす
    大1本
  • ごま油
    小さじ2
  • めんつゆ
    大さじ2(3倍濃縮使用)
  • A
    塩、こしょう
    各小さじ1/2
  • A
    砂糖、にんにくチューブ
    各小さじ1
  • A
    味噌
    小さじ1と1/2
  • A
    酒、コチジャン
    各小さじ2

作り方

  • 1

    なすは1cmの角切りにする。

    レンジだけ◎【万能!ナスの甘辛肉味噌うどん】ごはんにも!の工程1
  • 2

    ボウルに豚ひき肉とA 塩、こしょう各小さじ1/2、砂糖、にんにくチューブ各小さじ1、味噌小さじ1と1/2、酒、コチジャン各小さじ2を入れて混ぜ、1をのせてラップをしてレンジ(600w)で3分温める。 ごま油をかけて全体をよく混ぜ、ラップをしてさらに2分温める。

    レンジだけ◎【万能!ナスの甘辛肉味噌うどん】ごはんにも!の工程2
  • 3

    冷凍うどんをレンジ(600W)で3分30秒温めて流水で冷やす。 水気を切ったら器に盛りめんつゆをかけ、2をのせる。

    レンジだけ◎【万能!ナスの甘辛肉味噌うどん】ごはんにも!の工程3

ポイント

・2回に分けて温めることでナスにもしっかり味が染みます! ・お好みでねぎやみょうがをのせても美味しいです!

作ってみた!

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