主食

ワンパン5分で【ネギ塩豚バラ炒飯】簡単がっつり!リピ確定♡

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  • エネルギー628kcal
  • 炭水化物71.2g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質17.2g
  • 糖質68.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

5分ですぐできる! 豚バラ肉で、大人も子どもも思わずかきこむネギ塩チャーハン♡ 家族の胃袋つかめます♪ 初めて作ったとき、我が家の息子は3杯おかわりしました…! 忙しい日の夜ごはんや休日ランチにも、パパっとできるのでおすすめ♪

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    150g
  • 長ネギ
    1本
  • ごはん
    茶碗2杯分
  • A
    ふたつまみ
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    にんにくすりおろし
    小さじ1/2
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • 青ネギ(小口切り)
    適宜
  • 黒胡椒
    適宜

作り方

  • 1

    長ネギをみじん切りして、A 塩ふたつまみ、醤油小さじ1、鶏がらスープの素小さじ2、にんにくすりおろし小さじ1/2、ごま油大さじ1/2と和えておく。

    ワンパン5分で【ネギ塩豚バラ炒飯】簡単がっつり!リピ確定♡の工程1
  • 2

    豚バラ薄切り肉を3㎝幅に切る。フライパンで両面に焼き色がつくまで焼く。

    ワンパン5分で【ネギ塩豚バラ炒飯】簡単がっつり!リピ確定♡の工程2
  • 3

    ごはんと①のネギ塩だれを加え、よく炒める。器に盛り、お好みで青ネギ(小口切り)と黒胡椒をかける。

    ワンパン5分で【ネギ塩豚バラ炒飯】簡単がっつり!リピ確定♡の工程3

ポイント

・大人はラー油でピリ辛にするのもおすすめ。 ・豚バラ肉から脂が出るので、焼くときは油不要です!

作ってみた!

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