副菜

自家製!ガーリック風味のリコッタチーズ

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質5.0g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量0.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

自家製のリコッタチーズはフレッシュでクセになる味わい♪ 薬膳的には牛乳もレモンも潤い系食材です。からだの内側から乾燥を防ぐことで感染症対策にも。

材料3人分(つくりやすい量)

  • 無調整牛乳
    400ml
  • レモン果汁
    30ml(約1/2個分)
  • ガーリックパウダー
    適宜
  • 少々

作り方

  • 下準備
    レモンを絞っておく。

  • 1

    BUYDEEM薬膳ポットに1000mlの水を入れ、無調整牛乳を入れたインナーポットをセット。沸騰ボタン、スタートを押す。 (厚手の小鍋でもつくれます)

    自家製!ガーリック風味のリコッタチーズの工程1
  • 2

    アラームが鳴ったら、レモン果汁をゆっくり入れながら混ぜる。

    自家製!ガーリック風味のリコッタチーズの工程2
  • 3

    10分程度おいた後、さらし又は厚手のキッチンペーパーを敷いたザルで濾して、リコッタチーズ(固体)とホエイ(液体)に分ける。チーズの方にはガーリックパウダーと塩を混ぜる。ホエイは、スムージーやカレーのベースなどに使えます。

    自家製!ガーリック風味のリコッタチーズの工程3
  • 4

    ★カナッペにのせて★ 全粒粉クラッカーに、ガーリック風味のリコッタチーズ、ミニトマト、ブロッコリー、金柑をトッピング。さっぱりとした味わいのおつまみになります。

    自家製!ガーリック風味のリコッタチーズの工程4
  • 5

    ★タコライスに★ ごはんに、刻んだレタス、タコミート、ミニトマト、ガーリック風味のリコッタチーズをのせて。

    自家製!ガーリック風味のリコッタチーズの工程5

ポイント

レモン果汁はフレッシュレモンを絞ったものをつかうのがおすすめです!

作ってみた!

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