【54Kcal】かぼちゃとさつまいものひとくちサラダ♪

材料（10個分くらい）

• かぼちゃ
  1/8個
• さつまいも(中)
  1/2個
• マヨネーズ
  小さじ2
• 牛乳
  大さじ2～(お好みの硬さで)
• 塩　
  少々
• カリカリくるみ　
  適量
• ブロッコリースプラウト
  適量

作り方

• 1

  かぼちゃとさつまいもはそれぞれ、洗ったあと、ラップに包み、電子レンジ（５００Ｗ）で3分加熱し、一度取り出して、ひっくり返したら2分加熱します。

• 2

  ボールに①の身だけを入れて、よくつぶし、荒熱が取れたら、マヨネーズ、牛乳を加えてなめらかになるまで混ぜます。

  
• 3

  スプーン2本を使って、お皿に盛りつけ、ブロッコリースプラウト、カリカリくるみをトッピングしたら出来上がりです＾＾

  

ポイント

※皮が好きな方はもちろん、入れてＯＫです！！ いつもは入れるのですが、今日は見た目重視で入れませんでした～

作ってみた！

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