副菜

豆腐やそうめんにも!とろうま焼きなすディップ|ババガヌーシュ

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焼き時間を除く
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質5.4g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼きなすって、和風におろし生姜?それだけじゃもったいないっ! 中東では、焼いたなすを潰して、ごまとレモンとにんにくでディップにするんだそうな。 その名も「ババガヌーシュ」(名前のクセ強め) 今回はそこにちょっぴりの醤油をプラスして、日本の食卓にも合う味にチューニング。 なすのとろっと感とごまのコクが合わさって、そうめんや冷ややっこにのせても最高なとろうまディップが爆誕しました✨ 夏野菜・なすが主役の、とろっと香ばしい万能ディップ。 なすをおいしく大量消費したい時にもぴったりです♡

材料2人分

  • なす
    2本
  • 白ねりごま
    大さじ1
  • にんにく
    1/2かけ(チューブでもOK)
  • レモン汁
    小さじ1(または酢)
  • しょうゆ
    小さじ1/2(お好みで)
  • 少々
  • オリーブオイル
    小さじ1
  • パセリ
    少々

作り方

  • 下準備
    ・なすは丸ごと、皮がしっかり焦げるまで焼く。 (魚焼きグリル・トースター・ガス直火などでOK) ・にんにくはすりおろし、パセリは刻んでおく。

    豆腐やそうめんにも!とろうま焼きなすディップ|ババガヌーシュの下準備
  • 1

    なすの粗熱が取れたら皮をむき、中身を包丁やフォークでざっくり刻んで潰す。

    豆腐やそうめんにも!とろうま焼きなすディップ|ババガヌーシュの工程1
  • 2

    ボウルに白ねりごま・にんにく・レモン汁・塩・お好みでしょうゆを加え、よく混ぜる。

  • 3

    ①を加えて混ぜ合わせ、器に盛る。

    豆腐やそうめんにも!とろうま焼きなすディップ|ババガヌーシュの工程3
  • 4

    仕上げにオリーブオイルとパセリを散らして完成!

    豆腐やそうめんにも!とろうま焼きなすディップ|ババガヌーシュの工程4

ポイント

・本場ではタヒニ(白ごまペースト)を使いますが、日本の白練りごまで気軽に再現! ・しょうゆを少量加えると、驚くほどなじむ和寄りアレンジに◎ ・クラッカー・トースト・温野菜に添えるのはもちろん、そうめん・冷ややっこ・豚しゃぶにのせてもおいしい♡ 夏に食べたい焼きなすの新定番としてぜひお試しを〜!

作ってみた!

質問

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