主菜

【なすと豚肉の甘辛丼】調味料2つ!忙しい時のぱぱっとご飯

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物67.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質65.3g
  • 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

忙しい時でもさっと作れる簡単丼レシピです! 調味料は2つだけでシンプルですが、ご飯が進む定番味です♪ 大葉をトッピングすることでさっぱり感をプラス! 暑い日にでも食べたい夏にぴったりのご飯です〜

材料2人分

  • 豚小間切れ肉
    200g
  • なす
    1本
  • 大葉
    4枚
  • 温かいご飯
    お好みの量
  • 片栗粉
    大さじ1
  • にんにく・生姜チューブ
    各小さじ1/2
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • いりごま
    お好みの量

作り方

  • 下準備
    豚小間切れ肉には片栗粉をまぶしておく。

  • 1

    なすは乱切りにする。大葉は細く刻んでおく。

    【なすと豚肉の甘辛丼】調味料2つ!忙しい時のぱぱっとご飯の工程1
  • 2

    油(分量外)を薄く引いたフライパンに、豚肉・にんにく・生姜チューブを入れて炒める。

    【なすと豚肉の甘辛丼】調味料2つ!忙しい時のぱぱっとご飯の工程2
  • 3

    豚肉に半分くらい火が通ったら、ナス・ごま油を追加してさらに炒める。

    【なすと豚肉の甘辛丼】調味料2つ!忙しい時のぱぱっとご飯の工程3
  • 4

    ナスがしんなりしてきたら、A 醤油大さじ2、砂糖大さじ1を入れて炒め合わせる。

    【なすと豚肉の甘辛丼】調味料2つ!忙しい時のぱぱっとご飯の工程4
  • 5

    器に温かいご飯をもり、4をのせたら大葉・いりごまをトッピングする。

    【なすと豚肉の甘辛丼】調味料2つ!忙しい時のぱぱっとご飯の工程5

ポイント

先に豚肉をにんにく・生姜で炒めることでお肉にしっかりと味がつきます。 なすは油を吸うのであとから、ごま油を足して油の使いすぎを防いでいます。 辛いのが好きな方は七味のトッピングもおすすめです♪

作ってみた!

質問

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