副菜

レンチン4分!【えのきともやしの旨だれ和え】

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10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷蔵庫のスタメン、もやしとえのきを使った簡単副菜です。 ポリ袋を使って加熱すれば 水分をしぼるのも楽々♪ 旨だれとの相性が抜群で作り置きできないかも?! 卵黄乗せても最高! 納豆に合わせても美味しいです♪ チンして混ぜるだけなので 忙しい日のあと1品にもぴったり◎ ぜひ作ってみてくださいね♪

材料4人分

  • もやし
    1袋(200g)
  • えのき
    1袋(200g)
  • 大葉
    5~10枚
  • 鷹の爪
    適宜
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    大さじ3
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    白いりごま
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    保存容器にA 醤油大さじ3、酢大さじ3、砂糖大さじ1、ごま油大さじ1、白いりごま大さじ1を入れ、よく混ぜておく

    レンチン4分!【えのきともやしの旨だれ和え】の下準備
  • 1

    えのきは3cmの長さに切る もやしと一緒に耐熱用のポリ袋に入れ、600Wの電子レンジで4分加熱する

    レンチン4分!【えのきともやしの旨だれ和え】の工程1
  • 2

    粗熱が取れたら、袋の端を切り、水分をよく絞る

    レンチン4分!【えのきともやしの旨だれ和え】の工程2
  • 3

    A 醤油大さじ3、酢大さじ3、砂糖大さじ1、ごま油大さじ1、白いりごま大さじ1に加え、千切りした大葉、お好みで鷹の爪を加えたら完成!

    レンチン4分!【えのきともやしの旨だれ和え】の工程3

ポイント

〇10分ほど馴染ませてから食べてください。 〇作り置きする場合は2~3日を目安に食べきってくださいね。 〇大葉は千切りでも手でちぎってもなんでもOK◎  2~3回に分けて加えると全体に混ざりやすいです。

作ってみた!

  • チョコまま
    チョコまま

    2026/01/29 18:35

    大葉、鷹の爪なしですが、とーーーーーーーっても美味しかったです。とにかく簡単‼️ 楽うま‼️最高です(≧∇≦)1人でかかえて食べたいくらいでした(*´﹃`)♡
    チョコままの作ってみた!投稿(レンチン4分!【えのきともやしの旨だれ和え】)

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