主食

『生クリーム要らず!帆立ときのこのクリームパスタ』

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物76.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質72.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

帆立の旨味がギュッと詰まったクリームパスタ。クリームソースは牛乳で手軽に^^

材料2人分

  • パスタ
    160g
  • 帆立(貝柱)
    4個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • さやいんげん
    40g
  • しめじ
    30g
  • マッシュルーム
    3個
  • バター
    15g
  • 薄力粉
    小さじ2
  • 牛乳
    250ml
  • A
    小さじ1/2
  • A
    醤油
    少々
  • A
    こしょう
    少々
  • パセリ(みじん切り)
    少々

作り方

  • 下準備
    ▪️帆立(貝柱)は半分に切り、少々の塩(分量外)をふって馴染ませる。 ▪️玉ねぎは薄切り、さやいんげんは4㎝の長さに切る。 ▪️しめじはほぐし、マッシュルームは薄切りにする。

  • 1

    フライパンにサラダ油(大さじ1/2)を中火で熱し、帆立を並べる。表面に焼き色がついたら取り出す。

  • 2

    大きな鍋にお湯を沸かし、塩(水1ℓに対し大1弱程度)を入れ、パスタを茹でる。茹で上がり1分前に、さやいんげんを加えて同時に茹でる。

  • 3

    パスタを茹でている間にソースを作る。 ①のフライパンにバターを溶かし、玉ねぎとしめじ、マッシュルームを中火で炒める。しんなりとしてきたら薄力粉を加え、全体に馴染むように炒め合わせる。牛乳を加えて煮立たせる。

  • 4

    A 塩小さじ1/2、醤油少々、こしょう少々味をととのえる。水気を切ったパスタとさやいんげん、帆立を加え、ソースに絡めたら火を止める。

  • 5

    器に盛り付け、パセリ(みじん切り)を散らす。

ポイント

▪️帆立は表面に焼き色がついたらすぐに取り出してください。焼きすぎるとかたくなってしまいます。 ▪️帆立を焼いたフライパンには拭き取ったり洗ったりせず、そのままバターを加えて使用してください。

作ってみた!

質問

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