副菜

『長芋で。ジャーマンポテト』#簡単#お弁当

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物26.2g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質24.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキの長芋で作るジャーマンポテト。シンプルな味がやみつきになります(^^)

材料2人分

  • 長芋
    250g
  • ウインナー
    2本
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 赤パプリカ
    1/4個
  • 適量
  • パセリのみじん切り
    適量
  • 黒こしょう
    少々
  • 粉チーズ
    少々

作り方

  • 下準備
    ▪️長芋はピーラーで皮をむき、1㎝幅の半月切りにする。キッチンペーパーで表面のぬめりを軽く拭き取る。 ▪️ソーセージは斜め薄切りにする。 ▪️玉ねぎはくし切りにする。 ▪️赤パプリカは小さめの乱切りにする。

  • 1

    フライパンにサラダ油(大さじ1)を入れて中火で熱し、長芋を並べる。両面に焼き色がついたらいったん取り出す。

    『長芋で。ジャーマンポテト』#簡単#お弁当の工程1
  • 2

    ①のフライパンを使い、少量のサラダ油を中火で温め、ウインナーと玉ねぎ、赤パプリカを炒める。長芋を戻して軽く炒め合わせ、塩で味をととのえる。火を止めてパセリのみじん切りを加える。

    『長芋で。ジャーマンポテト』#簡単#お弁当の工程2
  • 3

    器に盛り付け、黒こしょうをふり、粉チーズをかける。

ポイント

▪️長芋のぬめりで軽く拭き取っておくと焼きやすいです。 ▪️パプリカは彩りで加えましたが、なくても作れます。 ▪️長芋には焼き色をつけると香ばしくておいしいです。

作ってみた!

質問

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