フライパンで香ばしく焼いたなすに、きのこたっぷりのおろしあんかけをかけます。 きのこはしめじやえのきの他にも、エリンギや舞茸などお好みで^^
▪️なすは蒸し焼きにしながら焼き色をつけ、火を通します。 ▪️大根おろしは、すりおろした汁ごと加えてください。
▪️なすはヘタを切り、ピーラーで縦に3箇所皮をむいたら、1センチ幅の輪切りにする。水にさらしてアクを抜き、ザルで水気を切る。 ▪️大根は皮を剥いてすりおろす。 ▪️きのこ(しめじ、えのきなど合わせて)は食べやすいように切る、またはほぐす。
フライパンにサラダ油を入れ、なすを並べて中火にかける。蓋をしながら蒸し焼きにする。両面に焼き色がついたら、少々の塩(分量外)をふっておく。
きのこおろしあんかけを作る。 鍋にきのことA 水1カップ、醤油、みりん各大さじ1/2、鶏がらスープの素(顆粒)小さじ1と1/2を入れ、2分ほど煮たら大根おろしを汁ごと加え、塩で味をととのえる。水溶き片栗粉で軽くとろみをつける。
器になすを盛り付け、③をたっぷりとかける。細ねぎ(小口切り)をのせ、一味唐辛子をふる。
201973
tomoko
料理家
【野菜が好きになる♪栄養満点レシピ】 \食べ盛りの子どもたちに/ 体に優しい!野菜とお肉の満腹おかず🍚🥢 気づいたら野菜好き♪苦手野菜の克服にも✨ ---プロフィール--- 息子(10才)と娘(6才)の母。愛知県在住。 2014年からNadia artist として活動を始める。 『父の日の、スタミナ肉レシピコンテスト』にてグランプリ受賞、monthly MVP で編集部賞受賞。 Naidaコラム執筆や企業のレシピ開発、レシピ本(Nadia magazine、なつかし洋食 あかぬけ中華 一生好きな町中華等)への掲載など。 大好きな野菜を毎日飽きずに美味しく、家族にまた食べたい!と言ってもらえるようなレシピをInstagramやブログで発信中。