主菜

『厚揚げと小松菜とひき肉のピリ辛オイスター炒め』ご飯が進む♩

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー345kcal
  • 炭水化物13.7g
  • 脂質23.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たっぷりの小松菜と厚揚げでボリューム感のある炒めもの♩ ひき肉とオイスターソースの旨みもたっぷりで、ご飯に合います🍚✨ お子さんと一緒に食べるときは豆板醤の量を控えたり、省いても作れます^^

材料2人分

  • 厚揚げ
    1枚(約130g)
  • 豚ひき肉
    120g
  • 小松菜
    1/3束(100g)
  • A
    生姜のみじん切り
    小さじ1/2
  • A
    にんにくのみじん切り
    小さじ1/3
  • A
    豆板醤
    小さじ1/3
  • B
    50ml
  • B
    酒、オイスターソース
    各大さじ1
  • B
    醤油
    大さじ1/2強
  • B
    みりん
    大さじ1/2
  • B
    鶏がらスープの素(顆粒)
    小さじ1/4
  • B
    こしょう
    少々
  • 片栗粉
    小さじ2/3
  • C
    酢、ごま油
    各小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ▪️厚揚げは縦半分に切り、1センチ幅に切る。 ▪️小松菜は3〜4センチ幅に切る。 ▪️B 水50ml、酒、オイスターソース各大さじ1、醤油大さじ1/2強、みりん大さじ1/2、鶏がらスープの素(顆粒)小さじ1/4、こしょう少々は混ぜ合わせる。 ▪️片栗粉は水(大さじ1)でよく溶く。

  • 1

    フライパンを中火で熱し、豚ひき肉とA 生姜のみじん切り小さじ1/2、にんにくのみじん切り小さじ1/3、豆板醤小さじ1/3を炒める。肉に火が通ったら、厚揚げと小松菜を加えて強火で炒める。

    『厚揚げと小松菜とひき肉のピリ辛オイスター炒め』ご飯が進む♩の工程1
  • 2

    小松菜が少ししんなりしてきたら、Bを加えて軽く炒め合わせ、水溶き片栗粉でとろみをつける。仕上げにC 酢、ごま油各小さじ1/2をまわしかけて軽く混ぜる。

    『厚揚げと小松菜とひき肉のピリ辛オイスター炒め』ご飯が進む♩の工程2

ポイント

▪️小松菜を加えたら、強火で手早く炒めます。 ▪️仕上げの酢で味を引き締め、ごま油で香りをプラスします。

作ってみた!

  • はっぴぃ
    はっぴぃ

    2022/04/06 20:02

    合わせ調味料と生姜やにんにくや豆板醤でしっかりとした中華味となり、とても美味しかったです。 最後の酢はさほど酸っぱさを感じるほどではなく、爽やかな香りが立ち、さらに食欲をそそりました。 うちは小松菜がなく、湯通しした大根葉がちょうど良い量で余ってたので代用しました。 いつも同じような味付けで飽きてしまうような大根葉が、中華味でとても美味しく消費できて良かったです。
    はっぴぃの作ってみた!投稿(『厚揚げと小松菜とひき肉のピリ辛オイスター炒め』ご飯が進む♩)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら