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夏らしく生のトマトと青じそを使ったさっぱり味のパスタです。香味野菜を活用して塩分控えめでもおいしく仕上げています♪トマトはさっと加熱して、ビタミンCを効率よく摂取します。
トマトは新鮮なものがいいのですが、完熟したトマトも美味しくできます。
トマトは一口大に切る。青じそは千切りにする。にんにくは皮を剥いて、芯を除いて薄切りにする。
フライパンを熱してオリーブオイルをひき、にんにくを弱火で焼いて、香りが出てきたら、ツナ、トマトを加えて炒め、青じその半分を加えて炒めておく。
スパゲティを茹でて、茹で汁少々とともに2に加えて炒め、塩で味を調えてお皿に盛り、残りの青じそをのせて完成。
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2024/06/10
2024/05/04
2024/03/05
小泉明代
管理栄養士、カラーコーディネーターを活かして、レシピ作成、健康レシピ監修などを行っております。趣味は食器集め、庭いじり、海で泳ぐことなどなど・・・