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    【えびのガーリックライス】男子が喜ぶスタミナごはん。

    • 投稿日2020/09/09

    • 更新日2020/09/09

    • 調理時間20

    ★ガーリックチップスがポイントです。 ★生のむきエビにすると殻や背ワタを取らなくてよいのでさらに簡単です。 ★エビの下処理を簡単にしたい方は、塩小さじ1で揉み、汚れを流水で流す方法でもOK! ◽️フライパン20cm使用。

    材料2人分

    • エビ
      約150g〜160g
    • 玉ねぎ
      1/2個
    • あたたかいごはん
      茶碗2杯(1杯約150g)
    • ニンニク
      2片
    • 鶏ガラスープの素(粉末)
      小さじ1
    • 塩・こしょう
      少々
    • 小さじ1
    • しょうゆ
      小さじ1
    • 米油
      大さじ2

    作り方

    ポイント

    ガーリックチップスは、コールドスタートで弱火でじっくり焦がさないようにするのがポイントです。 油は、お好みの油でどうぞ。

    • ▶︎エビの殻を取り除き、背に切り込みを入れ、背ワタをとる。 2〜3等分に切りる。小さい時はそのまま。 ボウルにエビ、片栗粉大さじ1、水大さじ2を加え、よく揉み込む。(分量外) 汚れが浮いてきたら流水でよく洗い流す。  ▶︎玉ねぎをみじん切りにする。 ▶︎ニンニクを薄くスライス、みじん切りにする。(それぞれ1片ずつ) (芽は、とり除く。)

      【えびのガーリックライス】男子が喜ぶスタミナごはん。の下準備
    • 1

      フライパンに米油、大さじ1入れ、スライスしたにんにくを入れ、弱火でじっくりキツネ色になるまで火を入れる。(約10分) フライパンからニンニクを取り出す。 ※少し白くても余熱で色がつきます。焦げないよう注意。

      【えびのガーリックライス】男子が喜ぶスタミナごはん。の工程1
    • 2

      フライパンに大さじ1の米油を入れ、弱火にし、みじん切りのニンニク、玉ねぎにゆっくり火を入れ、キツネ色になるまで炒める。

      【えびのガーリックライス】男子が喜ぶスタミナごはん。の工程2
    • 3

      フライパンにエビを入れ、赤くなったら強火にし、あたたかいごはんを加え、手早く炒め、鶏ガラスープの素(粉末)、塩・こしょうをし、味を整える

      【えびのガーリックライス】男子が喜ぶスタミナごはん。の工程3
    • 4

      フライパンの鍋肌を少し空け鍋肌から酒、しょうゆを加え、香ばしい香りがしたら全体にからめ、火を止める。

      【えびのガーリックライス】男子が喜ぶスタミナごはん。の工程4
    • 5

      ①のガーリックチップスをのせ、完成! カリカリガーリックチップスと共にお楽しみ下さい。

      【えびのガーリックライス】男子が喜ぶスタミナごはん。の工程5
    レシピID

    398005

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    村越仁美
    • Artist

    村越仁美

    料理研究家

    • 発酵食品ソムリエ

    食べ飽きない美味しさにこだわる ・【食材3つ】以内で作るシンプルレシピ ・【しみじみおいしい】地味うまレシピ ・【旬野菜】レシピ を中心にふるさとの青森やゆかりのある土地等の『郷土料理』、乾物、発酵調味料を使用したレシピなどを発信しています。 新潟県に長年在住した経験から食材の美味しさを大切にし、味つけは、シンプルかつ簡単なアレンジの効きやすいお料理です。 ……・・・………・・・………・・・………・・ ■料理研究家 レシピ開発、撮影調理、スタイリング、コラム執筆・調理アシスタント他 昆布大使(昆布だしの継承・食育のお手伝い)複数のアンバサダーとして幅広く活躍中。 その他、全国の食文化探訪をしながらふるさとごはんや地域食材、調味料、器など料理を通じ、食文化に纏わるものを発信しています。 ■保有資格 ・だしソムリエ 1級 ・発酵食エキスパート ・発酵食品ソムリエ ・豆腐マイスター ・日本かんぶつ協会認定 かんぶつマエストロ中級 ・フォトスタイリスト準1級 ◆アンバサダー ・日本昆布協会昆布大使 ・UNILLOY公認アンバサダー ・新潟直送計画アンバサダー 他  ◆農林水産省主催:和食文化継承リーダー ◆横浜市地産地消の案内人「はまふぅどコンシェルジュ」   ◆受賞履歴 「フーディトアワード2019」ホットケーキミックス部門【レシピ賞】他 多数受賞

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