主菜

【定番】チキンのクリームソース

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あっさりとした鶏ムネ肉のソテーに定番のクリームソース! パンでもご飯でも、どちらでも合いますよー!

材料4人分(2〜4人分)

  • 鶏ムネ肉
    2枚
  • 塩こしょう
    少々
  • 薄力粉
    適量
  • 白ワイン
    大さじ1
  • 生クリーム
    100ml
  • オリーブオイル
    小さじ1

作り方

  • 1

    鶏ムネ肉は大きめのそぎ切りにし(1枚を2等分)、塩こしょうをして薄力粉を薄くまぶす。

  • 2

    フライパンを熱し、オリーブオイルをひいて1を焼いていく。 片面が焼けたら裏返し、白ワインを入れる。 アルコールを飛ばすようにフライパンを揺すり、フタをして5分ほど蒸し焼きにする。

    【定番】チキンのクリームソースの工程2
  • 3

    フタをとり、生クリームを加えて少し煮詰める。 とろみがついたら器に盛る。

ポイント

白ワインの代わりにお酒でも代用できます。

作ってみた!

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