副菜
韓国風：自家製とうがらしツナ【作り置き】
15分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物3.8g
- 脂質11.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
自家製ラー油で作るとうがらしツナ！ 作っておけばご飯のおともに、おにぎりの具に、うどんやパスタの具にもなります。 炒めるだけなのでとても簡単です。
作り方
下準備
玉ねぎは皮をむいて薄切りにする。- 1
玉ねぎと軽く油をきったツナ缶（適度に油ごと）をフライパンに入れ、中火で炒める。
- 2
玉ねぎが透明になったら韓国唐辛子粉と自家製香味ラー油を入れて炒め、香りが立ってきたらしょうゆを回しかける。
- 3
冷めたら保存容器に入れて冷蔵庫で4～5日保存できる。
作ってみた！
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