副菜

ナスのはさみ焼き

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お弁当におすすめ!ナス好きにたまらない、とろとろじゅわ~な ナスのはさみ焼き

材料4人分

  • ナス
    3本
  • 豚ひき肉
    220g~250g
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    みりん
    小さじ2
  • A
    小さじ1
  • A
    生姜チューブ
    1㎝
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • 片栗粉
    適量
  • サラダ油
    適量
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • B
    醤油
    小さじ2
  • B
    みりん
    小さじ2

作り方

  • 1

    ナスは2㎝の輪切りにして、間に切り込みを入れる。 水にさらし、アク抜きする。ナスは水気を取る。

  • 2

    ジップつきの袋に入れて、豚ひき肉とA 醤油小さじ1、みりん小さじ2、酒小さじ1、生姜チューブ1㎝、片栗粉大さじ1を入れてよくもむ。

  • 3

    袋の端を切って、ナスの間に絞りだす。片栗粉をまぶす。

  • 4

    フライパンにサラダ油を熱し、3を入れ、中火で両面こんがり焼き、蓋をして弱火で5分加熱する。

  • 5

    蓋を開けて、B 砂糖小さじ1、醤油小さじ2、みりん小さじ2を入れて、煮詰める

ポイント

ナスに片栗粉をまぶすと、肉だねがはがれにくくなる。

作ってみた!

質問

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