主食

鶏と山椒の炊き込みご飯

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  • エネルギー448kcal
  • 炭水化物69.2g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質16.2g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

中華の調味料を使って山椒香る鶏の炊き込みご飯を。 お鍋でも炊飯器でもおいしくできます。

材料4人分(4~6膳分)

  • 2合=360cc
  • 鶏もも肉
    200g
  • 小さじ1/4
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    紹興酒
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • B
    350cc
  • B
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • しろねぎ
    1本
  • 山椒の実(水煮)
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・米はよく研ぎ、分量外の水に30分~(新米の場合は極短めに)つけて吸水する。水気を切って使う。 ・鶏もも肉は余分な水分、脂肪を除き1.5cm×5cm位の大きさに切り、塩を揉みこみ、Aに10分ほど漬けておく。 ・Bを合わせて溶かしておく。 ・しろねぎは1cm幅に斜め切りにする。

  • 1

    鍋に水気を切った米を入れ、鶏もも肉を下味ごと載せる。

  • 2

    Bを注ぎ、しろねぎ、山椒の実をちらす。

  • 3

    蓋をして、強火にかけて沸騰したら、弱火にして12分炊く。

  • 4

    炊き上がったらそのまま10分ほど蒸らし、蓋を開けて切り混ぜる。

ポイント

※炊飯器でもおいしく炊けます。

作ってみた!

質問

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