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  1. 材料3つで超簡単❣️『チョコテリーヌ』

    材料3つで超簡単❣️『チョコテリーヌ』 28分前

    ご返事遅くなってしまって、申し訳ありません。 使いましたチョコレートは製菓用の「割チョコミルク」で、お砂糖の入っているものです。(原材料の1番目がお砂糖です。砂糖・全粉乳・植物油脂・・・) 改めて、カカオ分70%(原材料:カカオマス、砂糖)のチョコレートで作りましたら、少し甘味が薄いチョコテリーヌが出来上がりました。私は、こちらも好きですが・・・♪ チョコレートに関して、作るポイントに加えさせて頂きます。 質問をして頂き、ありがとうございます♪とても嬉しいです♪

  2. むね肉のさっぱりポン酢煮【#作り置き#ヘルシー#調味料2つ】

    むね肉のさっぱりポン酢煮【#作り置き#ヘルシー#調味料2つ】 48分前

    味が変わってしまうのは嫌ですね…美味しく食べたいので冷蔵で食べます! お返事ありがとうございます(*´꒳`*)

  3. むね肉のさっぱりポン酢煮【#作り置き#ヘルシー#調味料2つ】

    むね肉のさっぱりポン酢煮【#作り置き#ヘルシー#調味料2つ】 1時間前

    そうですね...!できないこともないのですが、かなり味落ちすると思います。。。とろみも無くなるので...!

  4. 大人ハロウィン!カラメルソースたっぷりパンプキンチーズケーキ

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【適糖生活】ゴーヤと油揚げの佃煮

15
佃煮の
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2018.08.11

分類副菜

調理時間: 15分

ID334992

神田えり子

ビアテイスター神田えり子のついついツマミになるレシピ

三井製糖のスローカロリーシュガー「ゆっくりと消化・吸収されるお砂糖」を使ったちゃちゃっと副菜で、適糖生活。
ゴーヤの苦味もほどよく、ごはんのお供やおつまみ、お弁当のおかずにもおすすめです。

佃煮 三井製糖 ゴーヤ クラフトビール 油揚げ ビールのおつまみ 佃煮 適糖生活 ビールに合うおつまみ スローカロリーシュガー ビール ビールにあうおつまみ ゴーヤー おつまみ 野菜のおつまみ
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材料4人分
ゴーヤ 1本
熱湯 500cc程度
小さじ1程度
少々
A
スローカロリーシュガー 小さじ8
A
大さじ2
A
しょうゆ 小さじ4
A
小さじ2
A
60cc
油揚げ 1枚
かつお節 ひとつかみ
白いりごま 小さじ2
作り方
Point!
※冷蔵で5日程保存可。
  1. ・油揚げは熱湯を回しかけて油抜きし、1cm幅に切る。
  2. ゴーヤは縦半分に切り、スプーンでワタと種を除き、5mm幅に切る。
  3. 熱湯に酢、塩を加えてゴーヤを2分程茹で、湯を切る。
  4. 鍋にA

    スローカロリーシュガー 小さじ8、酒 大さじ2、しょうゆ 小さじ4、酢 小さじ2、水 60cc

    を入れてひと煮立ちし、②のゴーヤ、油揚げ、かつお節を加えて、蓋をせずに弱~中火で5分程煮る。
  5. ゴーヤに味がしみてきたら、強火にかけて水分を飛ばす。
  6. 白いりごまを加える。
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