主食

豚こま×春キャベツで作る☆くるっと巻いてロールキャベツ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物17.3g
  • 脂質22.6g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

手間のかかるロールキャベツを簡単に。豚こま切れ肉をレンジで加熱した春キャベツでくるっと巻くだけ。 トマト味に仕上げました。

材料2人分(8個分)

  • 豚こま切れ肉
    250g程度
  • キャベツ
    200g程度(15×20cmのもの8個取れるくらい(破れていても重ねて使ってOK))
  • 塩・黒こしょう
    各少々
  • たまねぎ
    60g
  • A
    カットトマト缶
    1缶(400g)
  • A
    白ワイン
    大さじ4
  • A
    ローリエ
    1枚(あれば。なければ入れなくてOK)
  • A
    コンソメ
    小さじ2
  • A
    塩・黒こしょう
    各少々
  • A
    EXVオリーブオイル
    大さじ1
  • 砂糖
    少々
  • パセリのみじん切り
    適宜

作り方

  • 下準備
    ・たまねぎは根元を除いて1cm幅のくし形切りにする。

  • 1

    キャベツは芯のとてもかたいところは使わずに、15×20cmのもの8個分用意する(破れていても重ねて使ってOK)。 耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ600Wで2分ほど加熱して冷ます。

  • 2

    キャベツを縦長になるように半分におり、豚こま切れ肉を重ね合わせて置き、塩・黒こしょうをふる。

    豚こま×春キャベツで作る☆くるっと巻いてロールキャベツの工程2
  • 3

    手前からしっかり巻く。

    豚こま×春キャベツで作る☆くるっと巻いてロールキャベツの工程3
  • 4

    綴じ目を下にしてフライパンに並べ、たまねぎ、A カットトマト缶1缶、白ワイン大さじ4、ローリエ1枚、コンソメ小さじ2、塩・黒こしょう各少々、EXVオリーブオイル大さじ1を加えて蓋をして中火で10分煮る。

  • 5

    蓋を取って5分ほど煮て、砂糖、塩・黒こしょう(分量外・各少々)で味をととのえる。 パセリのみじん切りを散らす。

ポイント

※④で煮る時に綴じ目を下にすると崩れません。

作ってみた!

質問

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