主食

和えるだけ!簡単『基本の和風たらこパスタ』

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物76.5g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質75.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

時々、無性に食べたくなる「たらこパスタ」。 たらこの塩気とバターの香りがおいしく、少し加えるしょうゆも決め手に。 スパゲティを茹でてボウルでソースと合わせるだけなので、とても簡単です。 大葉と海苔を添えていただきます。

材料2人分

  • スパゲティ
    160〜200g
  • たらこ
    1腹(約60g)
  • 大葉
    4〜5枚
  • きざみ海苔
    適量
  • バター
    20g(室温に戻す・有塩でも無塩でもOK)
  • しょうゆ
    小さじ1/2〜1と1/2
  • パスタのゆで汁
    40ml前後

作り方

  • 1

    鍋に熱湯を2L沸かす。塩(分量外・小さじ4程度)を加えてさっと混ぜ、スパゲティを入れて表示通りに茹でる。 ※熱湯はたっぷりと沸かします。塩は熱湯に対して1%を目安に、パスタを茹でる直前に加えて溶かしてください。 塩味が付くのと、コシを残した茹で上がりになります。 ※茹で上がったらソースとさっと和えるだけでなので、スパゲティはアルデンテではなく表示通りにややしっかりと茹でます。

    和えるだけ!簡単『基本の和風たらこパスタ』の工程1
  • 2

    大葉は軸を除いて千切りにする。

    和えるだけ!簡単『基本の和風たらこパスタ』の工程2
  • 3

    たらこは横半分に切り(または縦に切り込みを入れて)、薄皮を外して身を取り出す。 ボウルに入れて室温に戻したバターも加えておく(混ぜなくてOK)。 ※バターは室温に戻すか、電子レンジ600Wで10秒ほど加熱してください。

    和えるだけ!簡単『基本の和風たらこパスタ』の工程3
  • 4

    スパゲティが茹で上がる直前に、パスタのゆで汁をカップなどに取っておく。

    和えるだけ!簡単『基本の和風たらこパスタ』の工程4
  • 5

    スパゲティが茹で上がったら、湯を切って(3)のボウルに入れて、ソースと手早く和える。 パスタの茹で汁を加えて絡めやすし、バターを溶かしながらソースを全体に混ぜる。 味を見てからしょうゆを回しかけて更に和える。 ※たらこの塩分やパスタの茹で汁の量で、しょうゆは加減してください。

    和えるだけ!簡単『基本の和風たらこパスタ』の工程5
  • 6

    器に盛り付けて、大葉、きざみ海苔を添える。

    和えるだけ!簡単『基本の和風たらこパスタ』の工程6

ポイント

■バターは有塩でも無塩でもOKですが、味をみてしょうゆの分量で塩気を加減してください。 ■たらこに火が通り過ぎないように、スパゲティとソースは手早く混ぜます。 ■明太子でもおいしくできます。 ■大葉は青ねぎの小口切りにしたり、刻みのりは焼き海苔をちぎって加えても。

作ってみた!

  • ゆみ
    ゆみ

    2024/07/17 20:07

    定番化してるのに投稿してなかったので💦 お中元でふくやさんの明太子とたらこを頂いたので、早速 作りました。 味は、醤油バターです…想像通りの味です😁 お醤油を時々、麺つゆに変えたりして作ったりもします☝️(あっ、大葉のせるの忘れた💦) 本日、和が家の晩御飯は、2択😁 こちらのたらこパスタか自家製ミートソースパスタ…バラバラと帰宅してくるので、希望を聞いて作ります😄
    ゆみの作ってみた!投稿(和えるだけ!簡単『基本の和風たらこパスタ』)

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